Muchas personas atraviesan el día con una sensación de malestar que no logran nombrar. Saben que algo no anda bien, pero cuando intentan describirlo, las palabras que encuentran son vagas: "estoy mal", "estoy raro", "no sé qué me pasa".

En la adultez, las amistades ya no aparecen con la misma facilidad que en la etapa escolar. Sin un entorno que reúna a las personas de manera constante, muchos adultos sienten que su círculo social se reduce con el paso de los años. Sin embargo, la posibilidad de construir nuevos vínculos no desaparece: cambia de forma. En lugar de surgir...

Muchas personas atraviesan el día repitiendo las mismas ideas sobre sí mismas, sobre los demás o sobre el futuro, sin notar que esas ideas siguen un patrón. La psicología ha estudiado durante décadas estas formas repetitivas de pensar, conocidas como distorsiones cognitivas, porque suelen ser el origen de buena parte del malestar emocional...

Hace unos años, decir que alguien tenía "ansiedad" era describir un episodio puntual: el examen de mañana, la entrevista de trabajo, la llamada difícil. Hoy la palabra se ha vuelto una etiqueta permanente que muchas personas cargan como si fuera parte de su identidad. Lo mismo ocurre con términos como trauma, límites, narcisista o tóxico. Se usan a...