El cariño no es únicamente una expresión hacia la pareja; es también una necesidad psicológica básica que sostiene la sensación de pertenencia, seguridad y reconocimiento.Desde la psicología, las muestras de afecto fortalecen los lazos interpersonales y favorecen el bienestar emocional.
Cambiar este tipo de pensamientos no significa ignorar la realidad ni obligarse a pensar siempre en positivo. Se trata, más bien, de aprender a cuestionar las ideas que generan malestar y sustituirlas por interpretaciones más equilibradas y ajustadas a los hechos.
Dormir es una de las funciones más esenciales del ser humano. A través del sueño, el cuerpo se recupera, el cerebro procesa información y las emociones encuentran un cierto equilibrio. Sin embargo, para muchas personas, dormir se ha convertido en una experiencia frustrante, irregular y poco reparadora. Los trastornos del sueño, y en especial el...
Comprender qué ocurre durante una crisis es el primer paso para atravesarla con mayor conciencia y menor daño.
Desde la psicología, este tipo de duelo se reconoce como un duelo especialmente complejo, no solo por la intensidad del dolor, sino porque altera el orden natural de la vida: son los padres quienes esperan partir antes que sus hijos, no al revés. Cuando esa expectativa se quiebra, el impacto emocional, relacional y existencial es profundo.
No se trata de juzgarte, sino de reconocer qué ya cumplió su ciclo. A veces crecer también es soltar.
Diciembre llega con un ritmo distinto. No solo marca el cierre del calendario: también mueve sentimientos internas que durante el año permanecen tranquilas.
Es un mes donde la mente y el corazón parecen ponerse de acuerdo para hacer un repaso silencioso de todo lo vivido. Aunque no siempre lo queramos, algo en el ambiente nos invita a mirar...
El final de un año suele despertar una mezcla de memorias, balances internos y deseos de avanzar con mayor lucidez. No hace falta hacer un análisis exhaustivo para comprender lo vivido; a veces, lo que realmente transforma son gestos breves, casi silenciosos, que acomodan el mundo interior sin generar más presión. Cerrar el 2025 con claridad no...
Las dinámicas familiares no se construyen de un día para otro; se van moldeando con cada conversación, cada desacuerdo y cada gesto cotidiano. Una convivencia sana no depende de tener una casa perfecta, sino de generar un ambiente donde todos puedan sentirse escuchados y valorados. Para lograrlo, resulta esencial que los acuerdos dentro del hogar...
Cuando hablamos de relaciones familiares, solemos pensar en cariño, apoyo, convivencia… pero rara vez mencionamos algo que sostiene todo eso: los límites. Aunque a veces se confundan con distancia o frialdad, los límites son, en realidad, una forma de cuidado. Son esa estructura invisible que permite que cada miembro de la familia tenga espacio...
Como Psicóloga Clínica, uno de los fenómenos que más me consultan por simple curiosidad —o incluso inquietud— es el déjà vu. Esa sensación repentina de que una experiencia totalmente nueva resulta extrañamente familiar. Dura apenas unos segundos, pero deja preguntas dando vueltas en la mente: ¿por qué siento que esto ya lo viví? ¿Es un aviso? ¿Una...
El hogar: primer territorio emocional
La casa es el primer escenario donde nuestra mente se repliega o se desgasta. Allí se acumulan las rutinas, los recuerdos y también las tensiones. Un espacio desordenado o sin cuidado puede activar sensaciones de descontrol: el cerebro interpreta el caos como una tarea pendiente constante. Cada objeto fuera de...
